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オメガ3脂肪酸


最近流行りの、

【オメガ3脂肪酸】

体づくりに必要な栄養素に流行り廃りがあるのもどうかと思いますが、、笑😅

とにかく流行ってる!!笑

一昔前なら、オリーブオイル!
もっと昔はマーガリンが良い!
なんて言われていた事も!!

これは全て嘘だったわけではなく、当時の最先端の情報では◎

何が言いたいかって、

●常に情報は更新していく事が大事
●何がどう良いのかを知って取り入れる事が大事(人にによっては必要なかったり、害になる事も)

【オメガ3脂肪酸】は、
私たちの細胞を、一つ一つ包んでくれている、細胞膜の主要成分!

夏は、紫外線や、クーラー、冷たい飲み物で自律神経に乱れが生じ、活性酸素が大量発生!

活性酸素の標的は、細胞膜!!!

活性酸素のサビ攻撃から心と体を守るには、

いつもより少し意識して【オメガ3脂肪酸】を体に取り入れたいですね(^^)👍✨

【オメガ3脂肪酸】
お肉→青背魚に!
くるみ、えごま油、あまに油、チアシード、ヘンプシード等

サロンへお越しの際は、どんな些細な疑問や困り事も、お気軽にお話しください(^^)♪✨

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