今週の打ち合わせからのランチ✨✨
私は食育教室を開いたりするくらいだから、栄養学には自信があります❣️
だけど、凝ったお料理は作れません‼️笑
なんなら、、オムライスのフワフワたまご作れません‼️
上手く巻けません🙄苦笑💦
だから外食すると、自分で作れないものをどうしても選んでしまうのです😆✨笑
綺麗なオムライスを食べれる幸せに浸ります💕✨
今日は
【心の栄養と体の栄養のお話】
外食は良くないとか、甘いものはダメとか、添加物がダメとか。
体作りにおける栄養学的に言ったら、確かにその通り⭕️
だけど、私は外食もするし、甘いケーキも大好き❤
食育の先生やのにあかんやん❌
と、思われるかもしれないですが、
自分の食事の基準を理解し、栄養の帳尻を合わせる事を心がけています❣️
今の時代、日本に住んでいて、100%無添加、自炊の生活をやろうと思うと、時代に逆行するかのような、凄いストレスに見舞われます💦💦
お友達とカフェにも行かない。
親戚同士の会食にも行かないでは、こだわりが強いただの【変人】
人間関係にも支障がでるでしょう💦
そこで、１つの考え方
外食や、祖父母が孫に与えるおやつなんかは、【心の栄養】と捉えます。
愛情だったり、心が満たされるモノと言う認識。これも、とても大切な栄養です！
そして、【体の栄養】はその名の通り、体づくりに必要な栄養（食事）の事です。
オーガニック食品や無農薬、有機農法のお野菜が理解され始めましたが、世の中の食の現状はそう簡単には変わりません。
ご存知の通り、昔と同じ食事をしていたとしても、現代食は栄養価が下がっているし、
現代人は普通に暮らしていたら、病気になる時代と言われるほど、高カロリー低栄養の状態です。
自然な食事でなんとかしたい！と、言う気持ちは山々ですが、
【心の栄養】で食べた外食やおやつを無かったことにする為にも、（帳尻を合わせると言う意味で）
食の現状が理想に追いつくまでは、
病気になりたくなければ、
【体の栄養】をしっかりとる事が大事‼️
普段のバランスの良い食事に加え、サプリメント、スーパーフード、健康食品をフル活用して、
それぞれ、その人に合った日々の栄養のバランスをとっていく心がけがとても大切です👍✨
健康サロンVest Pathの全てのリラクゼーションコースには、プラス20分の無料の健康相談が付いています❣️
サロンに来るたび、気軽に健康に関する疑問を解決して帰ってもらえたら、とても嬉しく思います💕
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